Come ridurre il colesterolo nel sangue a casa

как выглядит холестерин в сосудах
colesterolo

Il colesterolo è ormai spaventato da ogni luogo: televisione, giornali e riviste, pubblicità, poster in policlinici sono pieni di storie sui pericoli di questo nutriente. Infatti, se la sua quantità supera i bisogni fisiologici, inizia a depositarsi in vasi e tessuti, causando l'aterosclerosi.

Cos'è il colesterolo? Qual è la norma del suo consumo? Come può questa sostanza portare alla morte? È possibile ritirare il suo surplus dal corpo? E la domanda principale: come a casa per prevenire l'insorgenza di placche aterosclerotiche e proteggere se stessi e i propri cari sin dalla morte precoce?

Colesterolo: danno o beneficio?

Il colesterolo è un grasso naturale che si trova in tutti gli organismi viventi. Nel corpo umano, è prodotto dal fegato, dalle ghiandole surrenali, dalle ghiandole sessuali, dai reni, dall'intestino e proviene dall'esterno con il cibo. Perché ha bisogno di un uomo?

как происходит обмен холестерином

  1. Fa parte delle membrane cellulari, regola la permeabilità, garantisce la stabilità della temperatura, protegge gli eritrociti dall'azione dei veleni emolitici.
  2. Questa sostanza è il precursore di alcuni ormoni umani, ad esempio l'aldosterone, il sesso (progesterone, testosterone, estrogeni), il cortisolo.
  3. Il colesterolo è la base per la formazione della vitamina D.
  4. Fa parte non solo degli acidi grassi "nocivi", ma anche delle "utili" lipoproteine ​​ad alta densità.
  5. Anche gli acidi biliari nella bile sono formati dal colesterolo.

Per maggiore chiarezza, è possibile dividere il colesterolo in nocivo e utile. Poiché questa sostanza è insolubile in acqua, si lega nel sangue alle proteine ​​e in questa forma viene trasportata alle cellule. Al colesterolo dannoso, possono essere incluse lipoproteine ​​a bassa densità (LDL) e densità molto bassa (VLDL). Questi composti trasportano il colesterolo ai tessuti periferici. Contribuiscono alla formazione dell'aterosclerosi.

разница между нормальным сосудом и атеросклерозом L'aterosclerosi è in primo luogo per motivi che causano la morte. Le malattie cardiovascolari sono il problema numero uno in medicina ed è comune nei paesi economicamente sviluppati. Le placche aterosclerotiche si formano come risultato della deposizione di lipoproteine ​​nocive nella parete del vaso.

Il colesterolo può essere ritardato non solo nella vecchiaia, come molti credono. Una quantità eccessiva di esso colpisce le navi anche nel feto non nato. E se la madre abusa di cibi grassi, il neonato avrà già le fasi iniziali dell'aterosclerosi.

Il colesterolo utile è una lipoproteina ad alta densità (HDL). Trasportano il colesterolo nel fegato, dove vengono sintetizzate sostanze utili da esso. Inoltre, le lipoproteine ​​ad alta densità hanno una buona proprietà di ridurre le placche aterosclerotiche.

Il danno e il beneficio del colesterolo dipendono dal suo contenuto nel sangue. Una concentrazione nel plasma - dalla fornitura dall'esterno al cibo.

анализ крови на холестерин
analisi del sangue per il colesterolo

Valori normali di lipoproteine ​​nell'uomo:

  • il colesterolo totale non deve essere superiore a 5,2 mmol / l;
  • il colesterolo dannoso nella composizione di LDL e VLDL deve essere inferiore a 3,5 mmol / l;
  • il colesterolo HDL utile dovrebbe essere maggiore di 1,1.

Elevato colesterolo totale, LDL e VLDL contribuiscono alla formazione di aterosclerosi e aumentano la probabilità di morte per malattie cardiovascolari.

Le ragioni per aumentare il colesterolo "cattivo"

Ci sono fattori che aumentano la concentrazione di colesterolo "cattivo":

  • гамбургер mangiare troppo e mangiare cibi con molti grassi trans, carboidrati;
  • l'obesità;
  • bassa attività fisica;
  • il fumo;
  • l'alcolismo;
  • malattia del fegato, che porta al ristagno della bile o alla compromissione della sintesi dei grassi;
  • lo stress;
  • diabete mellito;
  • malattia renale.

I fattori predisponenti continuano ad agire insieme all'aterosclerosi, aumentando il rischio di complicanze cardiovascolari.

Come determinare il livello di colesterolo a casa

Al fine di determinare il livello di lipoproteine ​​nel sangue, è necessario donare il sangue a un lipidogramma. Se non ci sono lesioni registrate dei vasi con aterosclerosi e una persona conduce uno stile di vita sano, la misurazione deve essere eseguita ogni 3-4 anni a partire dall'età di 25 anni. Le persone con fattori predisponenti devono esaminare questi indicatori una volta all'anno. E se la persona è anziana, allora è necessario sottoporsi a un sondaggio almeno una volta ogni sei mesi, e preferibilmente ogni 3 mesi.

прибор для самостоятельного измерения уровня холестерина Ma la ricerca richiede molto tempo, perché prima devi andare in clinica, fare un rinvio all'analisi, stare in linea, tornare per il risultato. Non tutti hanno l'opportunità di passare tanto tempo. Puoi prendere un lipidogramma in un laboratorio privato, il tempo sarà speso un po 'meno, ma la ricerca è a pagamento e non a buon mercato. Di conseguenza, molte persone ignorano le raccomandazioni e non controllano il loro spettro lipidico.

Grazie alla tecnologia moderna, è possibile misurare i lipidi nel sangue senza uscire di casa. Come controllare il colesterolo a casa? - A questo scopo ci sono dispositivi speciali. Di norma, il dispositivo per misurare il colesterolo a casa è multifunzionale. Ad esempio, ci sono glucometri che misurano glucosio e lipidi. Ci sono anche dispositivi, oltre al colesterolo, che determinano la concentrazione di trigliceridi, emoglobina, lattato, ecc. È abbastanza facile lavorare con un dispositivo del genere. È dotato di strisce reattive, uno scarificatore, un display e una memoria incorporata. Il test per il colesterolo a casa viene eseguito entro tre minuti e consente di prendersi cura della salute di tutti i membri della famiglia.

Sintomi di colesterolo alto di sangue

L'ipercolesterolemia porta alla sua deposizione nella parete dei vasi sanguigni, a seguito della quale il suo lume si restringe. La costrizione può essere di diversi gradi e raggiungere la completa chiusura del lume. Ma c'è un altro pericolo. Più spesso questa placca si rompe, le piastrine, la fibrina e altri elementi sono stratificati sul sito della rottura, si forma un trombo che chiude la nave già ristretta. Inoltre, può staccarsi e muoversi con una corrente di sangue per trombolire tutti i vasi vitali.

Il risultato del colesterolo in eccesso sono le seguenti malattie:

  • головной мозг человека с закупоренным сосудом
    insulto

    angina pectoris; infarto miocardico;

  • ictus;
  • ischemia renale, insufficienza renale cronica;
  • ipertensione arteriosa;
  • claudicatio intermittente;
  • infarto intestinale;
  • aterosclerosi di varie parti dell'aorta;
  • aneurisma aortico.

Come si può assumere senza un esame che ci sia un eccesso di lipidi nel sangue? I sintomi di colesterolo alto sono come segue.

  1. боли в сердце Ripeti episodi di dolore dietro lo sterno, dando nel braccio o sotto la scapola, o nello stomaco, lo "sbiadimento" del cuore, l'infarto miocardico trasferito può indicare la sconfitta delle arterie coronarie.
  2. L'impotenza e la riduzione dell'erezione negli uomini possono essere una conseguenza dell'arteriosclerosi.
  3. Ictus, attacchi ischemici transitori - una conseguenza delle lesioni vascolari cerebrali.
  4. Quando le vene e le arterie delle gambe sono bloccate, c'è claudicatio intermittente, dolore agli arti, intorpidimento e infiammazione delle vene.
  5. Manifestazioni esterne di ipercolesterolemia possono essere la presenza di macchie giallastre sulle palpebre superiori e inferiori, noduli di colesterolo sopra i tendini.

I segni esterni si manifestano anche quando il livello di colesterolo è molte volte superiore ai valori target.

Cosa puoi e non puoi mangiare con il colesterolo alto

Poiché la nutrizione è di fondamentale importanza nella normalizzazione dei livelli lipidici, è necessario determinare i prodotti che possono essere consumati dalle persone con aterosclerosi e dai quali è meglio astenersi. Come pulire i vasi sanguigni dal colesterolo a casa? - il modo migliore è seguire una dieta. Non è necessario essere un nutrizionista per sapere che gli arrosti grassi, il maiale fritto, ecc. Non possono essere consumati.

Prodotti nocivi con colesterolo elevato:

  • varietà di carne grassa (maiale, lardo, agnello, anatra, oca, fegato, rognone, salsicce, cervella, prodotti affumicati, cibo in scatola);
  • latticini (latte grasso, panna acida, ricotta, burro, formaggi, panna);
  • яичный желток и холестерин tuorlo d'uovo;
  • tutti i tipi di prodotti semilavorati (salsicce, salsicce, ecc.);
  • gamberi, calamari;
  • pesce grasso;
  • caviale di pesce;
  • maionese;
  • pane e altri dolci dai più alti gradi di farina;
  • maccheroni, semola, riso;
  • dolci.

Cibo che può essere consumato:

  • разные сорта каш grassi vegetali;
  • varietà di carne a basso contenuto di grassi (pollo, tacchino, coniglio, manzo, vitello);
  • verdure, frutta;
  • pane dalla farina integrale;
  • cereali;
  • aglio;
  • pesce di mare;
  • noci, frutta secca.

Ci sono anche prodotti utili che rimuovono il colesterolo dal corpo. Il cibo a base di fibre e vegetali è in grado di legare il colesterolo anche nell'intestino e prevenirne l'assorbimento nel sangue. Cosa porta fuori dal corpo il colesterolo?

  1. La fibra alimentare dovrebbe essere consumata in una quantità di 30 grammi al giorno. Si trovano in mele, pere, pesche, lamponi, fragole, cavoli, fagioli, piselli, lenticchie.
  2. Le pectine dovrebbero essere fornite in quantità di 15 grammi al giorno. Possono essere trovati in mele, prugne, albicocche, barbabietole, carote, ribes nero.
  3. Gli oli di colza, soia e di conifere contengono stanoli, che possono anche rimuovere il colesterolo dal corpo.

Come determinare quanto è necessario mangiare frutta al giorno per escludere efficacemente il colesterolo? - Saranno sufficienti circa 400 grammi di frutti diversi. È possibile specificare il numero di porzioni. Ad esempio, una porzione è 1 mela o 1 pera o 2 prugne, ecc. In un giorno è necessario mangiare 5 porzioni di questo tipo.

Rimedi popolari per il colesterolo alto

отвар из тысячелистника Come pulire i vasi sanguigni dal colesterolo con i rimedi popolari? Ci sono cariche di farmaci che effettivamente eliminano l'iperlipidemia:

  • Yarrow mescolato con equiseto, biancospino, vischio e pervinca, la miscela viene infusa in 200 ml di acqua bollente per 30 minuti e viene consumata durante il giorno per 1 bevanda per circa 2-3 mesi;
  • 20 g di achillea e l'erba di San Giovanni sono mescolati con 4 g di arnica, preparare l'infuso, versare un bicchiere di acqua bollente e bere durante il giorno.

Come abbassare rapidamente il colesterolo a casa? - a tal fine, rimedi popolari come semi di lino macinati, fiori di tiglio, radici di dente di leone, melanzane, erba medica, cenere di montagna, propoli, pomodori, infusi di avena e kvas di barbabietola.

L'infusione di cianosi blu rimuove rapidamente il colesterolo dal sangue. Decotto di questa erba si beve 1 cucchiaio dopo aver mangiato 4 volte al giorno per 2-3 settimane.

Come rimuovere il colesterolo dal corpo a casa

диета для сердца Come pulire i vasi sanguigni dal colesterolo a casa? Qualsiasi terapia dovrebbe iniziare con metodi non farmacologici come:

  • rispetto della dieta;
  • diminuzione del peso corporeo;
  • aumento dell'attività fisica;
  • sbarazzarsi di cattive abitudini.

Insieme a questi metodi puoi essere trattato con l'aiuto di rimedi popolari.

Se il colesterolo è troppo alto e deve essere abbassato il prima possibile, ad esempio, se c'è una minaccia di un infarto miocardico o di un ictus, allora è necessario l'aiuto dello specialista. Il medico può prescrivere pillole che riducono il livello dei lipidi nel sangue. L'intossicazione da colesterolo è trattata con statine, fibrati e acidi grassi polinsaturi. Ora nel mercato farmaceutico una grande varietà di questi farmaci. Quale di loro è adatto per il paziente dovrebbe essere deciso solo dal medico. L'automedicazione, non solo può essere inefficace, ma anche causare danni al corpo, poiché questi farmaci sono tutt'altro che sicuri e hanno effetti collaterali.

La conclusione generale

что делать, чтобы снизить холестерин Il colesterolo alto è il principale fattore nello sviluppo dell'aterosclerosi, la causa della maggior parte delle malattie cardiovascolari.

Se viene rilevata ipercolesterolemia, è necessario pensare alla sua causa e iniziare una riduzione con metodi non farmacologici. La dieta del colesterolo, i rimedi popolari, lo stile di vita attivo, il combattimento con il fumo e l'alcolismo - abbasserà il livello di colesterolo nel sangue, fermerà la progressione dell'aterosclerosi e, soprattutto, ridurrà le sue manifestazioni.

Se i sintomi di aterosclerosi (dolore cardiaco, attacchi ischemici transitori, dolore alle gambe, ecc.) Appaiono sullo sfondo di alti livelli di grassi nel sangue, è necessario consultare un medico il più presto possibile, che probabilmente deciderà di prescrivere farmaci che abbassano il colesterolo nel sangue.

Ma prevenire le malattie è più facile che curare. Pertanto, è importante stabilire l'ipercolesterolemia nel tempo. Poiché l'aterosclerosi sta diventando più giovane ogni anno, si raccomanda di controllare regolarmente i lipidi nel sangue già da 25 anni. Puoi farlo negli ospedali oa casa con l'aiuto di dispositivi speciali. Il rispetto della dieta non danneggerà nemmeno le persone con colesterolo normale. Non aver paura della sua carenza. Con la produzione di una quantità sufficiente del nostro colesterolo, il nostro fegato sta andando bene.

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