Come ridurre il colesterolo nel sangue a casa

как выглядит холестерин в сосудах
colesterolo

Il colesterolo è ormai spaventato da ogni luogo: televisione, giornali e riviste, pubblicità, poster nelle cliniche sono pieni di storie sui pericoli di questo nutriente. Infatti, se la sua quantità supera i bisogni fisiologici, inizia a depositarsi nei vasi e nei tessuti, causando l'aterosclerosi.

Cos'è il colesterolo? Qual è il tasso del suo consumo? Come può questa sostanza portare alla morte? È possibile rimuovere il suo surplus dal corpo? E la domanda principale è come a casa per prevenire l'insorgere di placche aterosclerotiche e proteggere se stessi e i propri cari fin dalla morte precoce?

Colesterolo: danno o beneficio?

Il colesterolo è un grasso naturale presente in tutti gli organismi viventi. Nel corpo umano, è prodotto dal fegato, dalle ghiandole surrenali, dalle ghiandole sessuali, dai reni, dall'intestino e proviene dall'esterno con il cibo. Perché un uomo ha bisogno di lui?

как происходит обмен холестерином

  1. È una parte delle membrane cellulari, regola la permeabilità, garantisce la stabilità della temperatura, la protezione degli eritrociti dall'azione dei veleni emolitici.
  2. Questa sostanza è un precursore di alcuni ormoni umani, ad esempio l'aldosterone, il sesso (progesterone, testosterone, estrogeno), il cortisolo.
  3. Il colesterolo è la base per la formazione della vitamina D.
  4. Fa parte non solo di acidi grassi "nocivi", ma anche di "utili" - lipoproteine ​​ad alta densità.
  5. Anche gli acidi biliari nella composizione della bile sono formati dal colesterolo.

Per maggiore chiarezza, puoi dividere il colesterolo in nocivo e benefico. Poiché questa sostanza è insolubile in acqua, si lega alle proteine ​​nel sangue e viene trasportata alle cellule in questa forma. Il colesterolo dannoso comprende lipoproteine ​​a bassa densità (LDL) e densità molto bassa (VLDL). Questi composti diffondono il colesterolo ai tessuti periferici. Contribuiscono alla formazione dell'aterosclerosi.

разница между нормальным сосудом и атеросклерозом L'aterosclerosi è in primo luogo causa di morte. Le malattie cardiovascolari sono il problema numero uno in medicina ed è comune nei paesi economicamente sviluppati. Le placche aterosclerotiche si formano come risultato della deposizione di lipoproteine ​​nocive nella parete del vaso.

Il colesterolo può essere posticipato non solo in età avanzata, come molti credono. La sua quantità eccessiva colpisce le navi di feti anche non ancora nati. E se la madre abusa di cibi grassi, il neonato avrà già le fasi iniziali dell'aterosclerosi.

Il colesterolo benefico è la lipoproteina ad alta densità (HDL). Trasportano il colesterolo nel fegato, dove vengono sintetizzati nutrienti da esso. Inoltre, le lipoproteine ​​ad alta densità hanno una buona proprietà per ridurre le placche aterosclerotiche.

Il danno e i benefici del colesterolo dipendono dal suo contenuto nel sangue. E la concentrazione nel plasma - dalla ricevuta dall'esterno con il cibo.

анализ крови на холестерин
analisi del sangue per il colesterolo

Valori normali di lipoproteine ​​nell'uomo:

  • il colesterolo totale non deve essere superiore a 5,2 mmol / l;
  • il colesterolo dannoso nella composizione di LDL e VLDL deve essere inferiore a 3,5 mmol / l;
  • Il colesterolo HDL deve essere maggiore di 1,1.

Elevato colesterolo totale, LDL e VLDL contribuiscono alla formazione di aterosclerosi e aumentano la probabilità di morte per malattie cardiovascolari.

Ragioni per aumentare il colesterolo "cattivo"

Ci sono fattori che aumentano la concentrazione di colesterolo "cattivo":

  • гамбургер mangiare troppo e mangiare cibi con un gran numero di grassi trans, carboidrati;
  • l'obesità;
  • bassa attività fisica;
  • il fumo;
  • l'alcolismo;
  • malattie del fegato che portano al ristagno della bile o alla compromissione della sintesi dei grassi;
  • lo stress;
  • diabete mellito;
  • malattia renale.

I fattori predisponenti continuano a collaborare con l'aterosclerosi, aumentando il rischio di complicanze cardiovascolari.

Come determinare il livello di colesterolo a casa

Al fine di determinare il livello di lipoproteine ​​nel sangue, è necessario donare il sangue per il lipidogramma. Se non sono state ancora registrate lesioni vascolari con aterosclerosi e la persona conduce uno stile di vita sano, la misurazione deve essere eseguita una volta ogni 3-4 anni dall'età di 25 anni. Le persone che hanno fattori predisponenti hanno bisogno di esaminare questi indicatori una volta all'anno. E se la persona è anziana, allora è necessario superare l'esame almeno una volta ogni sei mesi, preferibilmente ogni 3 mesi.

прибор для самостоятельного измерения уровня холестерина Ma la ricerca richiede molto tempo, perché prima devi andare in clinica, prendere la direzione dell'analisi, stare in fila, tornare per il risultato. Non tutti hanno l'opportunità di passare così tanto tempo. Puoi prendere un lipidogramma in un laboratorio privato, il tempo sarà speso un po 'meno, ma lo studio non è pagato e non è economico. Di conseguenza, molte persone ignorano le raccomandazioni e non controllano il loro spettro lipidico.

Grazie alla tecnologia moderna, è possibile misurare i lipidi nel sangue senza uscire di casa. Come controllare il colesterolo a casa? - per questo ci sono dispositivi speciali. Di norma, l'apparecchio per misurare il colesterolo a casa è multifunzionale. Ad esempio, ci sono misuratori di glucosio nel sangue che misurano glucosio e lipidi. Ci sono anche dispositivi, oltre al colesterolo, che determinano la concentrazione di trigliceridi, emoglobina, lattato, ecc. È piuttosto semplice lavorare con un dispositivo del genere. È dotato di strisce reattive, scarificatore, display e memoria integrata. Il test del colesterolo a casa è fatto per tre minuti e ti permette di prendersi cura della salute di tutti i membri della famiglia.

Sintomi di colesterolo alto nel sangue

L'ipercolesterolemia porta alla sua deposizione nella parete dei vasi sanguigni, con conseguente restringimento del suo lume. La costrizione può essere di vari gradi e raggiungere la completa chiusura del lume. Ma c'è un altro pericolo. Più spesso questa placca è rotta, le piastrine, la fibrina e altri elementi sono stratificati sul sito della rottura, si forma un coagulo di sangue, che si sovrappone ad una nave già ristretta. Inoltre, può strappare e muoversi con il flusso sanguigno per trombare eventuali vasi vitali.

Il risultato del colesterolo in eccesso sono le seguenti malattie:

  • головной мозг человека с закупоренным сосудом
    insulto

    angina pectoris; infarto miocardico;

  • ictus;
  • ischemia renale, insufficienza renale cronica;
  • ipertensione arteriosa;
  • claudicatio intermittente;
  • infarto intestinale;
  • aterosclerosi di vari reparti dell'aorta;
  • aneurisma aortico.

Come si può supporre che vi sia un eccesso di lipidi nel sangue senza esame? I sintomi di colesterolo alto sono come segue.

  1. боли в сердце Ripetuti episodi di dolore dietro lo sterno, che si estendono nel braccio o sotto la scapola, o nell'addome, "sbiadimento" del cuore e infarto del miocardio possono indicare una lesione delle arterie coronarie.
  2. L'impotenza e la ridotta erezione negli uomini possono essere dovute all'aterosclerosi delle arterie.
  3. Ictus, attacchi ischemici transitori - una conseguenza della sconfitta dei vasi sanguigni del cervello.
  4. Quando il blocco delle vene e delle arterie delle gambe si verifica claudicatio intermittente, dolore agli arti, intorpidimento, infiammazione delle vene.
  5. Le manifestazioni esterne di ipercolesterolemia possono essere la presenza di macchie giallastre sulle palpebre superiori e inferiori, noduli di colesterolo sui tendini.

Segni esterni compaiono quando i livelli di colesterolo superano più volte i valori target.

Cosa puoi e non puoi mangiare con il colesterolo alto

Poiché la nutrizione è di fondamentale importanza nella normalizzazione dei livelli lipidici, è necessario determinare i prodotti che le persone con aterosclerosi possono utilizzare e da cui è meglio astenersi. Come pulire i vasi sanguigni dal colesterolo a casa? - Il modo migliore è seguire una dieta. Non è necessario essere un nutrizionista per sapere che gli arrosti grassi, il maiale arrosto, ecc., Non possono essere consumati.

Alimenti nocivi con colesterolo alto:

  • carni grasse (marmo di maiale, lardo, agnello, anatra, oca, fegato, rognone, salsicce, cervella, prodotti affumicati, cibo in scatola);
  • latticini (latte magro, panna acida, ricotta, burro, formaggio, panna);
  • яичный желток и холестерин tuorlo d'uovo;
  • tutti i tipi di prodotti semilavorati (salsicce, wieners, ecc.);
  • gamberi, calamari;
  • pesce grasso;
  • uova di pesce;
  • maionese;
  • pane e altri dolci di alta qualità;
  • pasta, semola, riso;
  • dolci.

Cibo che può essere consumato:

  • разные сорта каш grassi vegetali;
  • carni magre (pollo, tacchino, coniglio, manzo, vitello);
  • verdure, frutta;
  • pane integrale;
  • cereali;
  • aglio;
  • pesce di mare;
  • noci, frutta secca.

Ci sono anche prodotti utili che rimuovono il colesterolo dal corpo. La cellulosa e il cibo vegetale possono legare il colesterolo nell'intestino e prevenirne l'assorbimento nel sangue. Cosa rimuove il colesterolo dal corpo?

  1. La fibra alimentare dovrebbe essere consumata nella quantità di 30 grammi al giorno. Si trovano in mele, pere, pesche, lamponi, fragole, cavoli, fagioli, piselli, lenticchie.
  2. Le pectine dovrebbero arrivare nella quantità di 15 grammi al giorno. Possono essere trovati in mele, prugne, albicocche, barbabietole, carote, ribes nero.
  3. Gli oli di colza, di soia e di conifere contengono stanoli, che possono anche rimuovere il colesterolo dal corpo.

Come determinare quanto è necessario mangiare frutta al giorno per rimuovere efficacemente il colesterolo? - Saranno sufficienti circa 400 grammi di vari frutti. È possibile determinare il numero di porzioni. Ad esempio, una porzione è di 1 mela o 1 pera o 2 prugne, ecc. Dovresti mangiare 5 porzioni al giorno.

Rimedi popolari per il colesterolo alto

отвар из тысячелистника Come pulire i vasi dei rimedi popolari per il colesterolo? Ci sono spese mediche che eliminano efficacemente l'iperlipidemia:

  • la achillea viene mescolata con equiseto, biancospino, vischio e pervinca, la miscela viene aspirata in 200 ml di acqua bollente per 30 minuti e consumata durante il giorno 1 sorso per circa 2-3 mesi;
  • 20 g di achillea e di erba di San Giovanni mescolati con 4 g di arnica, preparare l'infuso, versare un bicchiere di acqua bollente e bere durante il giorno.

Come abbassare rapidamente il colesterolo a casa? - per questo, tali rimedi popolari sono adatti, come semi di lino macinati, fiori di tiglio, radici di dente di leone, melanzane, erba medica, cenere di montagna, propoli, pomodori, un'infusione di avena e kvas di barbabietola rossa.

L'infusione di cianosi blu rimuove rapidamente il colesterolo dal sangue. Un decotto di questa erba si beve 1 cucchiaio dopo i pasti 4 volte al giorno per 2-3 settimane.

Come rimuovere il colesterolo dal corpo a casa

диета для сердца Come pulire i vasi sanguigni dal colesterolo a casa? Qualsiasi terapia dovrebbe iniziare con metodi non farmacologici come:

  • dieta;
  • perdita di peso;
  • aumento dell'attività fisica;
  • sbarazzarsi di cattive abitudini.

Insieme a questi metodi possono essere trattati con l'aiuto di rimedi popolari.

Se il colesterolo è troppo alto e hai bisogno di abbassarlo il più rapidamente possibile, per esempio, se un infarto miocardico o un ictus sono in pericolo, è necessario un aiuto specialistico. Il medico può prescrivere pillole che riducono il livello dei lipidi nel sangue. L'intossicazione da colesterolo è trattata con statine, fibrati e acidi grassi polinsaturi. Ora sul mercato farmaceutico una grande varietà di questi farmaci. Quale è giusto per il paziente dovrebbe essere deciso solo da un medico. L'automedicazione può non solo dimostrarsi inefficace, ma anche danneggiare il corpo, poiché questi farmaci sono tutt'altro che sicuri e hanno effetti collaterali.

Conclusione generale

что делать, чтобы снизить холестерин Il colesterolo alto è un fattore importante nello sviluppo dell'aterosclerosi - le cause della maggior parte delle malattie cardiovascolari.

Se viene trovata ipercolesterolemia, è necessario pensare alla sua causa e iniziare a declinare con metodi non farmacologici. La dieta del colesterolo, i rimedi popolari, uno stile di vita attivo, la lotta contro il fumo e l'alcolismo - riducono il livello di colesterolo nel sangue, fermano la progressione dell'aterosclerosi e, soprattutto, riducono le sue manifestazioni.

Se, sullo sfondo di alti livelli di grassi nel sangue, sono comparsi sintomi di aterosclerosi (dolore cardiaco, attacchi ischemici transitori, dolore alle gambe, ecc.), Dovresti vedere un medico il prima possibile, che probabilmente deciderà di prescrivere farmaci per abbassare il colesterolo nel sangue.

Ma per prevenire la malattia è più facile che curare. Pertanto, è importante stabilire l'ipercolesterolemia nel tempo. Poiché l'aterosclerosi sta diventando più giovane ogni anno, si raccomanda di iniziare regolarmente i test dei lipidi nel sangue a partire dai 25 anni. Puoi farlo negli ospedali oa casa con l'aiuto di dispositivi speciali. Dieta non fa male anche alle persone con livelli normali di colesterolo. Non aver paura della sua carenza. Con la produzione di una quantità sufficiente del nostro colesterolo, il nostro fegato funziona bene.

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