Come rimuovere il fluido in eccesso dal corpo per la perdita di peso

жидкость в организме для похудения La ritenzione di liquidi nel corpo non è altro che una manifestazione del meccanismo protettivo dell'autoregolazione. Questo succede per molte ragioni. Inizialmente, una persona non nota alcun cambiamento, a meno che non vi sia un aumento di peso irragionevole. Se si lascia il problema senza attenzione, allora ci possono essere spiacevoli conseguenze sotto forma di edema mattutino persistente, viso gonfio e cattiva salute. L'edema grave non può essere ignorato - possono essere un sintomo di una malattia cardiovascolare o renale, essere una conseguenza di disturbi ormonali. Per identificare le cause, è necessario consultare un medico e sottoporsi a una visita medica.

La ritenzione di liquidi in eccesso nel corpo può verificarsi a causa di motivi abbastanza banali - uno stile di vita sedentario, consumo di alcol, dieta scorretta. Chi ha intenzione di perdere peso con l'aiuto delle diete, prima di tutto, deve sapere come rimuovere l'eccesso di liquidi dal corpo. A causa della perdita di acqua, è possibile ottenere risultati rapidi e notevoli: 2-3 kg richiedono solo pochi giorni.

Perché l'acqua si accumula nel corpo umano e come rimuovere il fluido dal corpo a casa?

Perché non rimuovere l'eccesso di liquidi dal corpo

вывести жидкость из организма

Da dove viene l'acqua corporea in eccesso? È molto semplice Se i reni e il sistema cardiovascolare sono a posto, il tuo corpo immagazzina semplicemente l'acqua, lasciandola nello spazio intercellulare. Il corpo fa questo in caso di un eccesso di sali al fine di diluire scorie e tossine, nonché a causa della mancanza di acqua pulita proveniente dall'esterno.

La comparsa di edema, probabilmente per motivi ormonali. Spesso, la ritenzione idrica si verifica nelle donne in violazione del ciclo mensile. In questo caso, è necessario consultare un medico, ma è possibile ridurre il gonfiore con l'aiuto di rimedi popolari (oltre al trattamento principale).

Ecco le ragioni principali per cui il fluido viene trattenuto nel corpo.

  1. жидкость в организме человека Mancanza di acqua Il giorno, una persona dovrebbe bere 6-8 bicchieri di acqua pura - questo è esattamente quanto il tuo corpo ha bisogno di mantenere l'equilibrio di sale e acqua. Tutti gli altri fluidi non soddisfano il bisogno e alcuni di essi, come tè e caffè, disidratano il corpo.
  2. L'uso di fluidi diuretici. Con il consumo regolare di cibi e bevande diuretici, il corpo immagazzina acqua per il futuro. Prima di tutto gonfiore, soda dolce, birra e altri alcolici contribuiscono all'edema.
  3.  вода в организме Abuso di sale L'assunzione normale di sale per una persona sana è di 4-15 grammi al giorno. Nella stagione calda e con intenso sforzo fisico, questa cifra aumenterà, da allora le persone perdono fino a 50 grammi di cloruro di sodio (ad esempio, i maratoneti al caldo). Il corpo deve rimuovere il sale in eccesso e per farlo ha bisogno di acqua. Con l'abuso costante, il corpo accumula acqua per diluire il sale e ripristinare l'equilibrio elettrolitico. L'eccedenza di zucchero e carne agisce in modo simile.
  4. Stile di vita sedentario Dagli spazi interstiziali scorre il fluido attraverso i vasi linfatici. Ciò accade principalmente a causa della contrazione dei vasi muscolari circostanti. Pertanto, con uno stile di vita sedentario, è difficile per il corpo rimuovere efficacemente l'acqua.

Come si vede, il problema della ritenzione idrica è complesso. Pertanto, prima di iniziare una dieta per rimuovere il liquido dal corpo e perdere peso, provare a seguire semplici consigli e modificare leggermente il proprio stile di vita.

Semplici consigli su come rimuovere il fluido in eccesso dal corpo

A volte un semplice cambiamento nella routine quotidiana fa miracoli. Ecco cosa devi fare per normalizzare il bilancio idrico nel corpo.

  1. как вывести лишнюю жидкость из организма Bere 1,5-2 litri di acqua pulita ogni giorno, utilizzare la maggior parte del liquido prima delle 18:00.
  2. Controllare l'assunzione di sale a 3-5 grammi al giorno. Per i pazienti ipertesi, questa cifra scende a 1 grammo al giorno.
  3. Non bere alcolici, soda dolce e ridurre al minimo tè e caffè.
  4. Assegna tempo per uno sforzo fisico regolare. Questo può essere un esercizio mattutino o camminare per 30-40 minuti. Per rimuovere il gonfiore delle gambe, è utile sdraiarsi sulla schiena per 10-15 minuti, sollevando le gambe di 45-90 gradi e appoggiandole contro un muro.

Oltre a ciò, rivedere la dieta, se possibile, eliminando i prodotti che trattengono l'acqua nel corpo.

Quali alimenti rimuovono il fluido dal corpo

Per cominciare, quali categorie di prodotti portano alla ritenzione di liquidi:

  • grassi e oli;
  • prodotti salati, affumicati e in salamoia.

какие продукты выводят жидкость из организма È chiaro che molti prodotti dell'industria alimentare moderna rientrano in questa categoria: pesce in scatola e carne, petto, prosciutto, petto, pollo alla griglia, caviale, salsicce, salsicce, salse e formaggi. Proibiti dessert grassi, maionese, panna. Durante la dieta è necessario abbandonarli completamente. In futuro, il loro uso è limitato allocando il 10-15% della dieta totale o assegnando un giorno "rilassante" alla settimana.

Elenchiamo i prodotti che rimuovono il liquido dal corpo. Questo alimento è ricco di fibre o ricco di potassio:

  • продукты, выводящие жидкость из организма ortaggi;
  • frutta;
  • cereali: farina d'avena e porridge di riso, muesli;
  • pane integrale;
  • anguria;
  • fragole, fragole;
  • verdi: prezzemolo, sedano, ortica, acetosa;
  • linfa di betulla;
  • succhi di barbabietola e cavoli;
  • tè verde;
  • fagioli e piselli;
  • noci;
  • mele, zucca, cavoli, zucchine, melanzane, albicocche e frutta secca.

Tutto ciò che rimuove l'acqua dal corpo aiuta ad affrontare l'edema.

Come rimuovere l'acqua dal corpo per la perdita di peso? Dopo la normalizzazione dell'acqua e del sale nel corpo umano per ottenere un effetto rapido, è possibile utilizzare diete speciali. Non solo eliminano il liquido in eccesso, ma rimuovono anche le tossine e le scorie.

Ecco alcuni modi per sbarazzarsi di liquidi in eccesso dal corpo per la perdita di peso.

Dieta Kefir

Per prima cosa devi fare un clistere per pulire l'intestino. Quindi iniziare una dieta di sette giorni. Allo stesso tempo, ogni giorno bevono 1,5 litri di kefir e mangiano i seguenti prodotti:

  • кефирная диета primo giorno - patate bollite, 5 pezzi;
  • secondo giorno - pollo bollito, 100 grammi;
  • il terzo giorno - vitello bollito, 100 grammi;
  • il quarto giorno - pesce, 100 grammi;
  • il quinto giorno: verdura e frutta, eccetto banana e uva;
  • il sesto giorno solo kefir;
  • il settimo giorno - acqua minerale senza gas.

Dieta a base di latte

Un altro modo per rimuovere rapidamente l'acqua dal corpo - latte.

  1. молокочайная диета Cottura del latte Per 1,5-2 litri di latte magro, prendi un cucchiaio e mezzo di tè verde o nero. Il tè viene preparato con latte bollente in un thermos o in una casseruola a bagnomaria (15 minuti).
  2. I primi tre giorni bevono solo latte, dividendo, la quantità totale di 5-6 porzioni.
  3. A partire dal quarto giorno, la farina d'avena in acqua, le zuppe di verdure senza patate, le verdure in umido e un po 'di carne bollita vengono introdotte nella dieta.
  4. La dieta dura 10 giorni, al termine del periodo la normale dieta ritorna gradualmente.

A proposito, giorni di digiuno semplici su farina d'avena ben pulire l'intestino e rimuovere l'acqua in eccesso dai tessuti. Per fare questo, durante il giorno mangiano solo farina d'avena bollita in acqua senza sale e zucchero. Solo un giorno avrà bisogno di circa 500 grammi di cereali. Il porridge può bere tisane o brodi.

Come rimuovere il liquido in eccesso dai rimedi popolari del corpo

Il modo più semplice per eliminare l'eccesso di liquidi dal corpo con i rimedi popolari è quello di sostituire le bevande quotidiane con i tè a base di erbe che hanno un leggero effetto diuretico. Potrebbe essere:

  • menta;
  • ciliegio;
  • травы, обладающие лёгким мочегонным эффектом
    rosa canina

    melissa;

  • rosa canina;
  • buccia di mele secche;
  • mirtilli;
  • foglia di betulla;
  • cumino.

Ci sono erbe che rimuovono i liquidi dal corpo, che devono essere dosati - sono potenti farmaci diuretici:

  • uva ursina;
  • erba di grano;
  • fiori di arnica;
  • bacche di sambuco;
  • levistico;
  • coda di cavallo;
  • nodo-erba;
  • crespino.
сильные мочегонные препараты
fiori di arnica

Le raccomandazioni per l'uso sono descritte nelle istruzioni, ma di solito le erbe bevono come un decotto al ritmo di 1 cucchiaio per ogni bicchiere d'acqua al giorno.

Per aiutare a rimuovere l'eccesso di liquidi dal corpo, aiuta bagni e saune. Visitando il bagno turco una volta alla settimana, sbarazzarsi di tossine e tossine, sale e acqua in eccesso, allenare il cuore e i vasi sanguigni. Il massaggio ha un eccellente effetto preventivo e terapeutico.

È anche utile fare vari esercizi. Bene stimola la ginnastica articolare della circolazione linfatica. Dare i suoi 15-20 minuti al giorno può non solo far fronte all'edema, ma anche evitare l'osteocondrosi, l'artrite e altre spiacevoli malattie dell'apparato muscolo-scheletrico.

Farmaci che rimuovono il fluido dal corpo

Per assumere farmaci che rimuovono il liquido dal corpo, è possibile solo su consiglio di un medico! Come misura unica per eliminare l'edema, puoi usare diuretici leggeri:

  • препараты, выводящие жидкость из организма "Furosemide";
  • "Diursan";
  • "Diuver";
  • "Torasemide";
  • "Acido etacrilico".

Queste pillole eliminano gli elettroliti dal corpo e possono causare uno squilibrio e un metabolismo compromesso.

In conclusione, soffermiamoci sui punti principali su come affrontare l'eccesso di fluido ed edema. Il primo passo è normalizzare il flusso di acqua e sale nel corpo. Per fare questo, bevono 1,5-2 litri di acqua pura ogni giorno e consumano non più di 3-4 grammi di sale (aumentano la velocità durante il calore e lo sforzo fisico). La dieta è arricchita con alimenti ricchi di fibre e potassio: frutta e verdura, noci, verdure, cereali e pane integrale. Eliminare l'uso di alcol e bibite dolci, ridurre la quantità di tè nero e caffè. Per ottenere risultati rapidi, puoi utilizzare diete speciali e, se hai bisogno di un effetto a lungo termine, bevi i decotti di erbe con un debole effetto diuretico invece del tè normale.

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