Come rimuovere il fluido in eccesso dal corpo per la perdita di peso

жидкость в организме для похудения La ritenzione di liquidi nel corpo non è altro che una manifestazione del meccanismo protettivo dell'autoregolazione. C'è questo per molte ragioni. In primo luogo, una persona non nota alcun cambiamento, tranne che c'è un aumento ingiustificato di peso. Se si lascia il problema senza attenzione, sono possibili conseguenze spiacevoli sotto forma di costante gonfiore mattutino, viso gonfio e cattiva salute. Edema forte non può essere ignorato - possono servire come un sintomo di malattie cardiovascolari o renali, una conseguenza di disturbi ormonali. Per determinare la causa, è necessario consultare un medico e sottoporsi a una visita medica.

Il ritardo del liquido in eccesso nel corpo può sorgere a causa di motivi abbastanza comuni - uno stile di vita sedentario, consumo di alcol, malnutrizione. Coloro che hanno intenzione di perdere peso con l'aiuto di diete, in primo luogo è necessario sapere come rimuovere l'eccesso di liquidi dal corpo. A causa della perdita di acqua, è possibile ottenere risultati rapidi e notevoli: 2-3 kg vanno via in pochi giorni.

Perché l'acqua si accumula nel corpo umano e come rimuovere il fluido dal corpo a casa?

Perché il liquido in eccesso non viene rimosso dal corpo

вывести жидкость из организма

Da dove viene l'acqua in eccesso? È molto semplice Se i reni e il sistema cardiovascolare sono a posto, il tuo corpo viene semplicemente immagazzinato in acqua, lasciandolo nello spazio intercellulare. Il corpo fa questo in caso di sali in eccesso, al fine di diluire le scorie e le tossine, e anche per la mancanza di acqua pulita proveniente dall'esterno.

La comparsa di edema, forse, per ragioni ormonali. Spesso la ritenzione idrica si verifica nelle donne con una violazione del ciclo mensile. In questo caso, è necessario consultare un medico, ma è possibile ridurre il gonfiore con l'aiuto di rimedi popolari (oltre al trattamento di base).

Ecco i motivi principali per cui il fluido viene trattenuto nel corpo.

  1. жидкость в организме человека Mancanza di acqua Il giorno in cui una persona dovrebbe bere 6-8 bicchieri di acqua pulita - questo è ciò di cui il tuo corpo ha bisogno per mantenere l'equilibrio salino. Tutti gli altri liquidi non soddisfano il bisogno e alcuni di essi, ad esempio tè e caffè, disidratano il corpo.
  2. Bere diuretici. Con il consumo regolare di diuretici e bevande, il corpo viene immagazzinato con acqua per uso futuro. Prima di tutto, la soda dolce, la birra e altro alcol contribuiscono al gonfiore.
  3.  вода в организме Abuso di sale Il tasso di assunzione di sale per una persona sana è di 4-15 grammi al giorno. Con il caldo e l'esercizio intensivo, questa cifra aumenterà, da allora le persone perdono fino a 50 grammi di cloruro di sodio (ad esempio, i maratoneti al caldo). Il corpo dovrebbe rimuovere il sale in eccesso e per farlo ha bisogno di acqua. Con l'abuso costante, il corpo accumula acqua per diluire il sale e ripristinare l'equilibrio elettrolitico. C'è un surplus di zucchero e carne in modo simile.
  4. Uno stile di vita sedentario. Dagli spazi interstiziali, il fluido scorre lungo i vasi linfatici. Ciò è dovuto principalmente alla riduzione dei vasi circostanti del tessuto muscolare. Pertanto, con uno stile di vita sedentario, il corpo è difficile da rimuovere efficacemente l'acqua.

Come si vede, il problema della ritenzione idrica è complesso. Pertanto, prima di iniziare una dieta per rimuovere il liquido dal corpo e perdere peso, provare a seguire semplici raccomandazioni e cambiare leggermente il modo di vivere.

Semplici consigli su come rimuovere il fluido in eccesso dal corpo

A volte un semplice cambiamento nella routine quotidiana fa miracoli. Questo è quello che devi fare per normalizzare il bilancio idrico nel corpo.

  1. как вывести лишнюю жидкость из организма Bere 1,5-2 litri di acqua pulita ogni giorno, utilizzare la maggior parte del liquido fino alle 6 di sera.
  2. Monitorare l'assunzione di sale a un livello di 3-5 grammi al giorno. Per i pazienti ipertesi, questa cifra è ridotta a 1 grammo al giorno.
  3. Non bere alcolici, bibite dolci e tè e caffè ridotti al minimo.
  4. Assegna tempo per un'attività fisica regolare. Può essere esercizi mattutini o camminare per 30-40 minuti. Per rimuovere l'edema delle gambe è utile sdraiarsi sulla schiena per 10-15 minuti, sollevando le gambe di 45-90 gradi e appoggiandole contro il muro.

Oltre a ciò, rivedere la dieta, se possibile, eliminando i prodotti che trattengono l'acqua nel corpo.

Quali prodotti rimuovono il fluido dal corpo

Innanzitutto, quali categorie di prodotti portano alla ritenzione di liquidi:

  • grassi e oli;
  • prodotti salati, affumicati e in salamoia.

какие продукты выводят жидкость из организма È chiaro che molti prodotti dell'industria alimentare moderna rientrano in questa categoria: pesce in scatola e carne, petto, prosciutto, petto, pollo alla griglia, caviale, salsicce, salsicce, salse e formaggi. Dessert proibiti, maionese, crema. Durante il periodo di dieta, devi abbandonarli completamente. In futuro, il loro uso è limitato, allocando il 10-15% della dieta totale o assegnando un giorno "lassativo" a settimana.

Elenchiamo i prodotti che tolgono il liquido dal corpo. Questo è un alimento ricco di fibre o contenente molto potassio:

  • продукты, выводящие жидкость из организма ortaggi;
  • frutta;
  • cereali: farina d'avena e porridge di riso, muesli;
  • pane grosso;
  • anguria;
  • fragole, fragole;
  • verdi: prezzemolo, sedano, ortica, acetosa;
  • linfa di betulla;
  • succhi di barbabietola e cavoli;
  • tè verde;
  • fagioli e piselli;
  • noci;
  • mele, zucca, cavoli, zucchine, melanzane, albicocche e frutta secca.

Tutto ciò che porta l'acqua fuori dal corpo aiuta ad affrontare il gonfiore.

Come rimuovere l'acqua dal corpo per la perdita di peso? Dopo aver normalizzato l'assunzione di acqua e sale nel corpo umano, puoi usufruire di diete speciali per ottenere un effetto rapido. Non solo eliminano il liquido in eccesso, ma rimuovono anche le tossine e le tossine.

Ecco alcuni modi su come rimuovere l'eccesso di liquidi dal corpo per la perdita di peso.

Dieta Kefir

Per prima cosa devi fare un clistere per pulire l'intestino. Quindi iniziano una dieta progettata per sette giorni. Allo stesso tempo, bevete 1,5 litri di kefir e mangiate i seguenti alimenti:

  • кефирная диета il primo giorno - patate bollite, 5 pezzi;
  • il secondo giorno - pollo bollito, 100 grammi;
  • il terzo giorno - vitello bollito, 100 grammi;
  • il quarto giorno - un pesce, 100 grammi;
  • quinto giorno - frutta e verdura, eccetto banana e uva;
  • il sesto giorno è solo kefir;
  • il settimo giorno è un minerale senza gas.

Latte da latte

Un altro modo per far uscire rapidamente l'acqua dal corpo è il latte.

  1. молокочайная диета Preparazione di latte Per 1,5-2 litri di latte magro prendi un cucchiaio e mezzo di tè verde o nero. Il tè viene preparato con latte bollente in un thermos o in una casseruola in un bagno d'acqua (15 minuti).
  2. I primi tre giorni bevono solo latte, dividendo, il volume totale di 5-6 porzioni.
  3. A partire dal quarto giorno, la farina d'avena nell'acqua, le zuppe di verdure senza patate, le verdure in umido e un po 'di carne bollita vengono introdotte nella dieta.
  4. La dieta dura 10 giorni, dopo la fine del termine alla normale dieta essi ritornano gradualmente.

A proposito, semplici giorni di scarico sulla farina d'avena depurano l'intestino e rimuovono l'acqua in eccesso dai tessuti. Per fare questo, durante il giorno mangiano solo farina d'avena, bollita sull'acqua senza sale e zucchero. Un giorno richiederà circa 500 grammi di fiocchi. Il Kashu può essere lavato con tisana alle erbe o un decotto di rosa canina.

Come rimuovere il fluido in eccesso dal corpo con rimedi popolari

Il modo più semplice per rimuovere il liquido in eccesso dal corpo con i rimedi popolari è quello di sostituire le bevande di tutti i giorni con il tè di erbe che hanno un lieve effetto diuretico. Può essere:

  • menta;
  • ciliegio;
  • травы, обладающие лёгким мочегонным эффектом
    erica

    melissa;

  • rosa canina;
  • pelle secca di mele;
  • mirtilli;
  • foglia di betulla;
  • cumino.

Ci sono erbe che drenano il liquido dal corpo, che devono essere assunte in dosi - sono potenti diuretici:

  • uva ursina;
  • erba di grano;
  • fiori di arnica;
  • bacche di sambuco;
  • levistico;
  • coda di cavallo;
  • uccello alpinista;
  • crespino.
сильные мочегонные препараты
fiori di arnica

Le raccomandazioni per l'uso sono descritte nelle istruzioni, ma di solito le erbe vengono bevute come decotto dal calcolo di 1 cucchiaio da tavola per bicchiere d'acqua al giorno.

Aiuta a rimuovere il liquido in eccesso dal corpo aiuta bagni e saune. Visitando il bagno turco una volta alla settimana, sbarazzarsi di tossine e tossine, sale e acqua in eccesso, allenare il cuore e i vasi sanguigni. Il massaggio è un eccellente effetto preventivo e curativo.

È anche utile fare vari esercizi. Bene stimola gli esercizi articolari della circolazione linfatica. Dandole 15-20 minuti al giorno, non solo puoi affrontare l'edema, ma anche evitare l'osteocondrosi, l'artrite e altre spiacevoli malattie dell'apparato muscolo-scheletrico.

Farmaci che rimuovono il fluido dal corpo

Prendi farmaci che rimuovono i liquidi dal corpo, puoi solo su consiglio di un medico! Come misura unica per eliminare l'edema, puoi usare diuretici delicati:

  • препараты, выводящие жидкость из организма "Furosemide";
  • "Diursan";
  • "Diuver";
  • "Torasemide";
  • «Acido ectrico».

Queste compresse eliminano gli elettroliti dal corpo e possono causare squilibri e disturbi metabolici.

In conclusione, soffermiamoci sui punti principali, su come affrontare l'eccesso di fluidi ed edemi. Prima di tutto, è necessario normalizzare il flusso di acqua e sale nel corpo. Per fare questo, bere 1,5-2 litri di acqua pulita ogni giorno e consumare non più di 3-4 grammi di sale (la norma viene aumentata con il calore e lo sforzo fisico). La razione è arricchita con cibi ricchi di fibre e potassio: verdure e frutta, noci, verdure, cereali e pane grosso. Escludere l'uso di alcol e bibite dolci, ridurre la quantità di tè nero e caffè. Per ottenere risultati rapidi, puoi utilizzare diete speciali e, se hai bisogno di un effetto a lungo termine, bevi un tè alle erbe con una leggera azione diuretica invece del tè normale.

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